木曜日, 10月 26, 2006

66kg台維持成功か

　何とか、６６キロ台におさまっています。
何に気をつけているかっていうと、やはり食事と間食、脂肪の多い食事は避けて、この前も猛烈に食べたかったので食べたとんかつはヒレカツにしました。

　脂肪の多いケーキ類はこのところ、ほとんど食べていません。情けない状態ですが、頑張ってます。　

投稿者:Susumu 時刻:5:59 午後 0 comments

日曜日, 10月 22, 2006

遂に６６kg台に

　遂に、体重が昨日今日と、６７ｋｇを割りました。これを増やさないように頑張ります。
　かなり辛いんですよ、間食なんか食べられないんですから。先日もあるお宅でおいしそうなケーキを出してくださったんですけど、泣く泣く謝絶しました。

　このグラフ、縦軸の最低がゼロじゃなくて 65.5 kgなんですよね。最低レベルをゼロにしたら、この１０日間くらいの変動は無きに等しいはずです。

　でもとにかく頑張ります。６３ｋｇが当座の目標なんです。

投稿者:Susumu 時刻:9:43 午後 2 comments

木曜日, 10月 19, 2006

１０月１９日、揺れ戻し

せっかく一昨日、体重、体脂肪ともに最低記録を達成したのに、今日はなんと、体重 0.5 kg 増加、体脂肪 0.6% 増加、筋肉量 0.3%減少となった。
揺れ戻しか。　頑張らなきゃ。
体重　67.6、筋肉量28.1%、体脂肪25.1%、推定肉体年齢は最初は 64 才だったのが、63 才と１才下がったまま。

投稿者:Susumu 時刻:11:23 午前 0 comments

月曜日, 10月 16, 2006

行きつ、戻りつ、わが体重

　６９ｋｇ　から順調に　67.5kg 辺りまでは順調に下がったんですが、それからがふらふらしていて、この辺りで止まりそう。

　　ここで、何とか頑張って、もっと下げたいんですが、体脂肪が依然として、あまり下がってくれません。26.2% なんです。感じだとしゃがむのも以前より楽になったし、減った感じがするんです。でも体重に対する割合なので、体重が減ってからには、体脂肪量も絶対値は減ってるわけだと自分に言い聞かせてます。計算すると 脂肪が 570g も減ってることになります。

投稿者:Susumu 時刻:9:55 午前 0 comments

火曜日, 10月 10, 2006

体重へっても脂肪は減らず

体重は 67.2kg と 1kg くらい減ったんですが、体脂肪は依然として 26.2%、でも内臓脂肪のレベルとか言うのが、14 から 13 に微減しました。体重の減少はどこが減ったのかな？　筋肉量は 27.5% でほぼ同じですから、水が減ったのかな?　

投稿者:Susumu 時刻:2:59 午後 0 comments

日曜日, 10月 08, 2006

体脂肪　ちっとも減らず　髪は減り

体重は68.9kg だったのが 68.1 kg　と少し減ったのに、体脂肪は減らないどころか、僅かに増えて、代わりになんと筋肉量が僅かに減りました。体脂肪は 26.4% が 26.7% に増え、筋肉量は 27.6% が 27.4% に減りました。

計測誤差のうちかもしれませんが、とにかく悲しい結果です。

ですが、前向きになって明後日を楽しみに頑張ります。

投稿者:Susumu 時刻:9:53 午前 0 comments

水曜日, 10月 04, 2006

ショック、この体重！

体脂肪計を入手したので、面白半分に測ってみｔんです。
なんと、６３－６５ｋｇだった体重が７０ｋｇになろうとしてたんです。
体脂肪もなんと２６．４％、ショックでした。
いくらか救われたのは筋肉量が２７．６％で僅かですが体脂肪を上回ったことと、体年齢とかいうのが、実際の１０歳近く下になったことくらい。

さあーとにかく、これから減量計画開始です。

１日おきに測定結果を公表します。

投稿者:Susumu 時刻:10:31 午前 0 comments