木曜日, 11月 30, 2006

依然として６６ｋｇ台前半


２８日は66.2ｋｇだった体重が、今日３０日は66.4ｋｇ、一寸残念だった。６５ｋｇ台突入を期待してたのに。
そのかわり筋肉量か高くなっていて28.8（図参照）、体脂肪が23.3％と、これまでの最低になっていた。
ＢＭＩは24.4で基準の22よりは大きいが、標準の範囲の２５までには収まっている。
推定肉体年齢は６１歳と対記録。

投稿者:Susumu 時刻:8:41 午後 0 comments

月曜日, 11月 27, 2006

　
　
　　11月26日には体重、66.4kg、体脂肪率24.5％と、何とか体重66kg台の前半、体脂肪率24％台を維持できている。
この減衰曲線から見ると、65kg台になるのにまだ数週間かかりそう。

　夢の63kg台は夢どころか幻になりそうだ。

投稿者:Susumu 時刻:2:08 午後 0 comments

水曜日, 11月 22, 2006

６６ｋｇ台が続く

　１１月１９日には６６．９ｋｇと、一寸危なかったが、昨日（２１日）は６６．４ｋｇで、過去低いほうから２位だった１７日の記録とタイ記録、筋肉量は最 大の28.8、体脂肪率はこれまた最低記録で23.4％だった。内臓脂肪の指数が１２とこれも最低。体年齢も最低の６１歳。

　というようなわけで、一層励まなきゃと思う。

投稿者:Susumu 時刻:8:55 午後 0 comments

金曜日, 11月 17, 2006

６６ｋｇ代前半を維持

　昨日の計量では66.4kg、ここ数日は何とか６６ｋｇ台の前半を維持できている。体脂肪率も最初は２７％だったのが、このところ、２４%台の前半に落ちている。
　約１ヶ月かけて、体重にして僅か３ｋｇ、体脂肪にして僅か３％の減少だが、体を動かすのが楽になってきていて、駅の階段を上ろうという気になり、階段を上下するときの膝の痛みも和らいで気にならなくなった。

投稿者:Susumu 時刻:10:45 午前 0 comments

月曜日, 11月 06, 2006

またもや揺れ戻し

１０月２９日には６６．５ｋｇだったのが、なんと今日は６７．４ｋｇと逆戻り！
でも筋肉量は２８．４とあまり変化していませんし、体脂肪率も２４．８％と何とか２４%台でとどまっています。
一寸油断して、食べたいもの食べちゃったんですよね。
節制、節制、頑張らなきゃ。

投稿者:Susumu 時刻:2:49 午後 0 comments